1ª Sessão: Você fará um teste de potência máxima

Esse é um teste progressivo realizado em bicicleta ergométrica, no qual determinaremos sua potência máxima. Esse valor será usado para sabermos que carga (resistência no pedal) será usada em todos os demais testes de desempenho/tolerância ao esforço. Você começará o teste pedalando contra uma resistência leve, que será aumentada a cada 15 segundos. Você deverá manter a mesma velocidade do pedal (você quem escolhe essa velocidade) do pedal ao longo do teste pelo máximo de tempo que conseguir.

2ªE 3ª SessÕES: Familiarização ao teste de tolerância ao esforço (em bicicleta – duração de 2 – 4minutos).

Nesta visita, você irá se familiarizar ao teste de tolerância ao esforço. Esse mesmo teste será realizado nas próximas sessões. Você fará um aquecimento de 5 minutos na bicicleta. Em seguida, fará o teste de tolerância ao esforço, pedalando pelo maior tempo possível contra uma resistência bem difícil. Nos primeiros 30 segundos, a resistência será de 80% do máximo (que você alcançou no teste de potência máxima); nos próximos 15 segundos, a resistência amentará para 95% e, depois disso, a resistência será de 110%. Você deverá então pedalar mantendo a mesma velocidade do pedal (você quem escolhe essa velocidade) até que não consiga mais manter o esforço (isto é, entrar em fadiga).

4ªE 11ªa SessÕES: Biópsias musculares seguidas por testes de tolerância ao esforço.

Nas próximas visitas (4ª à 11ª visitas – que ocorrerão antes, após as 8 semanas de suplementação e 1, 2, 4, 8, 12 e 16 semanas após o término da suplementação), você será submetido a um procedimento para retirar uma pequena amostra do músculo de sua coxa (parte da frente da coxa – músculo vasto lateral), chamado de biópsia muscular. Nesses mesmos dias, após a biópsia, você também fará o mesmo teste de tolerância ao esforço que já descrevemos acima (o mesmo da 2ª sessão). A biópsia, que está descrita logo abaixo, será realizada por um médico devidamente treinado e bastante experiente. Antes e após o período de suplementação (1ª e 8ª semana), assim como 12 e 16 semanas após a suplementação, serão coletadas amostras de sangue para avaliarmos como está sua saúde geral (exames clínicos laboratoriais de rotina). Para esses exames,serão coletados 15 ml de sangue do seu braço, exatamente como num exame de sangue comum que costumamos fazer para avaliar nossa saúde.

*Biópsia muscular

A biópsia muscular é realizada retirando uma pequena amostra da parte da frente de suacoxa. Após a limpeza do local (assepsia), o médico aplica um anestésico local (xilocaína) na sua pele, para que você não sinta dor durante o procedimento. Após cerca de três minutos (tempo para o anestésico fazer efeito) o médico realiza uma incisão (corte de mais ou menos 0,5 cm) com um bisturi para permitir a entrada da agulha. Em seguida, o médico introduz a agulha de biópsia e retira uma amostra de músculo (o processo de retirada da amostra é bem rápido, durando normalmente entre 1 a 3 segundos). A quantidade de músculo retirada é bem pequena (parece a um grão de arroz cru). Após este procedimento, o médico coloca um curativo especial e o cobre com uma atadura para evitar seu o esprendimento. Essa atadura deve ser mantida por algumas horas. O médico irá orientá-lo quanto aos cuidados com os curativos em casa.